Andning är något som jag som jag funderat att tänka på länge, för att få lugnet och stressa ner.
Idag när jag fick droppet läste jag en tidning på vårdcentralen, minns tyvärr inte vad det var för någon.
Men så här ska jag försöka göra varje dag i sju minuter.
Andas in medans du räknar till fyra, håll handan och räkna till två.
Andas ut medans du räknar till fyra (eller så kan du välja åtta, du känner själv om du behöver andas ut mer än du andas in), håll handan och räkna till två. Så fortsätter man drygt tio gånger.
Testa du med, sa jag göra. Man behöver tid för att koppla av och få kroppen att återhämta sig.
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar